Flow Arts is a movement-based practice that blends dance, juggling, and object manipulation, helping individuals achieve a state of focus and flow. Common tools include poi, staffs, and hula hoops. It’s often described as a "moving meditation" that enhances both physical abilities and mental focus. Flow Arts can improve fitness, flexibility, and mindfulness, offering an enjoyable form of exercise that promotes well-being. Practitioners love it for its creativity and personal expression, as well as the supportive, community-driven environment.
Discover the Power of Flow Arts!
⦿ Often referred to as ‘moving meditation’
⦿ Flow arts, like its cousins tai chi and yoga, is a mind-body activity
⦿ When you play, you train your body and develop physical abilities
⦿ You also focus and strengthen your mind.
⦿ Shift from stress-induced contraction to blissful expansion
Benefits of Flow Arts
⦿ Activates contralateral movement patterns
⦿ Re-patterns subconscious belief systems
⦿ Creates new pathways for new ways of BE-ing
⦿ Quickly and conveniently achieve flow state
⦿ Protective effects against dementia and Alzheimer's
⦿ Less depression and anxiety
⦿ More focus, freedom, and play
⦿ Increased balance, coordination, and grace.
La ciencia del flujo
¿Qué es el flujo?
El flujo, a menudo denominado estar "en la zona", es un estado psicológico de experiencia y rendimiento óptimos. Ocurre cuando un individuo está completamente inmerso en una actividad, sintiéndose lleno de energía, concentrado y disfrutando de una profunda sensación de satisfacción.
Hallazgos clave de la investigación
Harvard Business Review: Los empleados en flujo son un 500% más productivos y su creatividad aumenta hasta un 300%.
Estudio de psicología positiva: la investigación del Dr. Mihaly Csikszentmihalyi muestra que la fluidez es un componente clave de la felicidad y la plenitud.
Estudio de la Universidad de Chicago: Flow mejora la concentración, la retención de información y la comprensión de los estudiantes.
Journal of Happiness Studies: Los estados de flujo reducen el estrés y contribuyen a la felicidad y la satisfacción con la vida a largo plazo.
Estudio de la Universidad de Stanford: La atención plena y el flujo mejoran la función cognitiva, la regulación emocional y la salud mental.
Informe de compromiso de los empleados de Gallup: Las empresas que fomentan experiencias de flujo ven tasas de rotación reducidas y una mayor satisfacción de los empleados.
Cómo lograr el flujo
Aprenda técnicas y prácticas para lograr el flujo, incluida la meditación activa, la atención plena y la participación en actividades que desafíen pero que coincidan con su nivel de habilidad.